体が保たない！看護師の体力不足の解消方法や体づくりのポイントは？

公開日：2021.06.28 更新日：2024.11.19 看護 , 看護師の働き方・環境

看護師の方が「仕事がきつい」と感じる大きな要因の一つに、体力面のつらさが挙げられます。夜勤のある不規則な生活・患者さんの対応・巡回など多くの業務を行わなければならない看護師の方にとって、体力は必要な能力です。今回のコラムでは、看護師さん向けの体力向上のポイントや身体がきついと感じた際の対処法をご紹介します。

1 看護業界の現状について
2 看護師には体力が必要不可欠
3 体力がない・続かない看護師は辞めるべき？
- 3.1 同じ職場で働き続けるメリットとは
- 3.2 辞める・休んだ方が良いケース
4 ちょっとした工夫で続けることができる場合も
5 看護師に必要な体力づくりのポイント！
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看護業界の現状について

厚生労働省では、2025年までに必要となる看護職員の数は約200万人であるとしています（※1）。2018年時点の看護職員総数は約161万人（※2）で、2025年までに200万人を超えるためには毎年5.5万人の増加が必要となります。看護師国家試験の合格者数は毎年5~6万人ほどですが、看護の仕事には就かない潜在看護師となる方も多いため約200万人を超える人材の確保は現状課題とされています。看護職員の需要が年々高まっている中、人材の供給が追いついていないため看護師は引く手あまたの状態となっている実情があります。

なぜ看護業界は人手不足なのか？

上記でご説明したように、看護業界は人手不足となっていますが、それは何故なのでしょうか。

看護師の離職率は例年横ばい状態

看護師の正規雇用看護職員離職率は2018年度で10.7%、2017年度で10.9％と、例年横ばいの状態です（※3）。看護師国家試験を経て新たに看護師として入職する方がいる一方、退職していく方も多いため人手不足が続いている状況といえます。

看護師が離職してしまう理由は？

看護職員の離職理由で最も多いのが「出産・育児のため」や「結婚のため」といったライフイベントによるものです。その他、健康の問題や家族の看病・介護を理由に退職する方も多いようです。

看護師には体力が必要不可欠

拘束時間が長く不規則な生活が続く、移乗やポジショニングの変更などがある看護師の仕事は体力的にハードで、体力面を理由に退職・転職する方も多くいらっしゃいます。

体力がない・続かない看護師は辞めるべき？

いまの職場が体力的につらいと感じた看護師の方はどうすればよいのでしょうか？

同じ職場で働き続けるメリットとは

体力的につらいと感じながらも、頑張って続けることで得られるメリットはあります。休日にしっかり休む程度で回復できていると感じられれば、退職せずに勤務を続ける方が良い場合もあります。
今の職場を続けるメリット：
・病院の仕組みに慣れているため働きやすい
・昇級などで管理職を目指せる
・責任のある仕事を任されるようになる